Verbindende Communicatie - Knelpunten

Verbindende communicatie (ofwel geweldloze communicatie, zoals ontwikkeld door Marshall Rosenberg) zie ik als een rijke gereedschapskist met praktische gereedschappen waarmee ik helder en verbindend kan nadenken luisteren en praten. Ik kan de ander glashelder en verbindend horen, ook als ik dat als "aanvallend" of "beledigend" ervaar. Met geweldloze communicatie kan ik mijn eigen gedachten op een transparante manier bekijken en daarmee enorm veel interne rust en helderheid krijgen, zonder "vast" te blijven zitten in minder productieve gedachtenstromen.

Dit alles kan met geweldloze communicatie op een enorm concrete en super praktische manier. Dat praktische is voor mij persoonlijk erg belangrijk, omdat ik zelf niet veel helderheid krijg uit andere lichaams- en bewustwordings methodieken, omdat die mij niet vertellen hoe dan. Hoe blijf ik bij mezelf? Hoe doe ik zelfzorg? Hoe kan ik een probleem oplossen zodat iedereen er gelukkig bij is? Hoe vul ik niet in voor een ander? Hoe luister ik beter naar een ander? Voor mij is de transformerende werking van geweldloze communicatie groter omdat deze daadwerkelijk iets structureels toevoegt.

Herken je je in een van deze onderstaande knelpunten:

  • geen nee durven zeggen (en dan ja zeggen uit beleefdheid)
  • onmiddelijk advies geven
  • gelijk willen hebben
  • kritiek snel persoonlijk nemen en in de verdediging gaan
  • snel gekwetst of beledigd voelen
  • niet nadenken over wat je zelf eigenlijk wil
  • direct reageren, soms zelfs voordat de ander is uitgesproken
  • geen nee durven zeggen
  • aardig gevonden willen worden ("conflictvermijdend gedrag")
  • invullen voor een ander, en dan ook daar naar handelen
  • onvoldoende aandacht krijgen
  • meteen een oordeel vellen als iets gezegd wordt (en soms ook uitspreken)
  • in groepen door schaamte meegaan met wat de groep wil (of "jezelf verliezen")
  • dichtslaan uit angst om het verkeerde te zeggen
  • onzekerheid in contact met anderen
  • eigen gedachten en interpretaties geloven, en er naar handelen

Geweldloze communicatie kent een model met vier stappen, een handvol achterliggende concepten, en -voor gevorderden- enkele concepten die daaruit logischerwijs voortkomen. Leerpunten hierin zijn voor iedereen verschillend. Sommige eye openers komen bij het puntje waarnemingen (eerste stap in het model), anderen bij de stap "behoeftes" bij het inleven in een ander. Hoe dan ook, het verschilt van persoon tot persoon. Ik ben zelf groot fan van de achterliggende concepten achter geweldloze communicatie. Het had mij veel psychologische pijn en relatie-verdriet gescheeld als ik eerder geweldloze communicatie kende. Om die reden gun ik dan ook iedereen dit gedachtegoed toe.

Voor meer informatie kun je bij ons geweldloze Communicatie trainingen volgen.